Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Pourquoi le sport est-il bon pour le moral ?
Le 03/09/2014 par Nathalie Tran
Les personnes qui font du sport ont différents objectifs : se défouler, se relaxer, mincir ou encore améliorer ses performances; mais tous ont un point commun : ils aiment le sport. Pourquoi ? Le sport permet non seulement d’être bien dans son corps, mais aussi dans sa tête. MonCoachingMinceur.com vous explique pourquoi le sport a des bienfaits psychologiques.
Mis en ligne le 05/07/2013
Mise à jour le 03/09/2014
Le sport permet de se surpasser
Pierre de Coubertin disait : “le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre”. Comment comprendre cette citation ?
Faire du sport permet de se surpasser et d’aller au delà de ses limites : on souffre pendant l’effort mais parvient à aller au delà de cette douleur.
Lorsqu’on s’adonne à une activité physique, quelque chose se passe dans notre cerveau et nous rend heureux : c’est pour cette raison que l’on se sent aussi bien après l’effort. Ne vous-êtes vous jamais senti relaxé après un petit footing ?
Le sport rend heureux
Les endorphines sont des hormones qui sont libérées par le cerveau - plus précisément par l’hypothalamus et l’hypophyse - pendant et après un effort physique. Ils provoquent une sensation de bien-être et de relaxation. L’endorphine est donc l’hormone du plaisir pour le sportif, portant d’ailleurs le nom de “runner’s high”.
De plus, l’endorphine s’apparenterait même à la morphine ! C’est pour cette raison que cette hormone peut vite devenir addictive : on comprend alors pourquoi certaines personnes se disent “accro” au sport.
Le sport permet de “changer d’air”
Faire du sport quand on a un coup de blues, lorsqu’on a passé une mauvaise journée ou lorsqu’on est énervé est toujours une bonne idée. Pendant l’activité physique, on ne pense plus à rien : notre tête semble vidée grâce aux hormones qui se sont libérés dans notre cerveau et parce qu’on est entièrement focalisé sur l’effort. Et bien sûr après l’effort, le réconfort : on se sent complètement déstressé.
Il faut savoir que dès lors qu’on se sent bien dans son corps, on se sent encore mieux dans la tête; et le sport permet ce double bien-être. Se sentir bien psychologiquement avec MonCoachingMinceur.com est d’ailleurs une des clés de la réussite d’une démarche de perte de poids, suivi d’une pratique physique régulière et d’une alimentation saine et équilibrée.
Le sport a donc de nombreuses vertus : non seulement il aide à mincir mais il aide aussi à sentir mieux. Plus de temps à perdre ! On se motive et on se met au sport pour booster ses résultats et atteindre ses objectifs.
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